【波栗摸魚趣】關係裡的假設- 或著，留下那些好東西

Posted by on 2019-05-08 18:24:27

 關係裡的假設- 或著，留下那些好東西

• 我的伴侶並不真的愛我，他對我的愛不是真的。到頭來，我還是不能指望他的愛。

• 如果可以選擇，當有「更好」的人出現，我的伴侶就會喜歡那人勝過我，而且會寧願跟那個人在一起。

• 我的伴侶會說「我喜歡跟你在一起」、「我覺得你很性感」、「我被你迷住了」 或是「我很重視我們的關係」諸如此類的話只是出於客套，這些話其實根本毫無意義。

• 伴侶的前男/女友是一種威脅，因為我相信伴侶私心比較喜歡跟他們而非跟我在一起。任何會吸引我伴侶的人都很危險，因為我的伴侶一定偷偷地想跟他們而不是跟我在一起。

• 如果我想維持跟伴侶的關係，我一定要把他/她看牢。如果我放手讓他/她隨心所欲，伴侶就會離開我、漠視我、不顧我的需求、或者折磨我。唯有持續看緊伴侶我才能受到應有的對待。

• 對我的伴侶來說，我不夠漂亮/聰明/性感…族繁不及備載，如果有比我漂亮/聰明/性感…...的人出現，我就完蛋了。

• 我不能跟伴侶討論我的性慾望，尤其是那些我覺得怪異或不正常的慾望，因為如果我的伴侶覺得我很奇怪，他/她會馬上拋棄我。

• 如果我的伴侶自慰或看色情片，一定是因為我不夠好。我超失敗，是我沒有好好取悅伴侶。

• 如果伴侶跟同性講話，那個人一定是想要取代我。

• 我的伴侶跟我在一起是因為我哄騙了他/她，或者只是因為當時我容易得手，或者只是因為當時他/她沒有其他選擇，諸如此類。

• 我必須是伴侶的一切，而伴侶也必須是我的一切。我們必須有同樣的嗜好、興趣、想法、朋友，否則我們無法一起走下去。除非我們所有空閒時間都在一塊，否則我們的關係一定完蛋。

• 如果我受到某人強烈的吸引，我們就應該要在一起。只要彼此有「性趣」或在性方面可以契合，就意謂著我們應該要談感情關係。

• 如果關係出現問題，或許就代表我們不是天生一對。

• 我很喜歡伴侶為我做某些事情，因此，我也應該做同樣的事情表達我對伴侶的愛。

• 如果伴侶表現出忌妒或佔有慾，那就是他/她愛我的證據。

• 讓我開心是我的伴侶的職責。如果我不開心，那我該要求我伴侶做出任何我認為會讓我開心的事。（或相反的，讓伴侶開心是我的職責；如果伴侶不開心，我就失敗了。）

• 一段關係應該會自己成長茁壯；一旦開始進入關係，我們就應該會自動變得快樂，過程中遇到的任何困頓代表著這段關係並不適合。

• 我的伴侶愛我並珍惜我，他/她想和我在一起。

• 我的伴侶選擇和我在一起是因為他/她想和我在一起。我對我的伴侶是有價值的，如果可以選擇，他/她還是會選擇和我在一起。

• 我的伴侶會說「我喜歡和你一起」、「我覺得你很性感」、「我被你所吸引」「我很重視我們的關係」，是因為這些都是真的。

• 我的伴侶和我在一起是因為我提升了他/她生命的價值。如果可以選擇，他/她還是會選擇和我在一起。

• 若給予他選擇的自由，我的伴侶會選擇和我在一起。實際上，我的伴侶確實擁有自由；如果他/她想要的話，他/她可以離開我。我的伴侶還在我身邊這個事實本身就有它的意義。

• 我的伴侶認為我是有吸引力且值得的，我對他/她的生命有無法被別人取代的價值。

• 健康的性生活取決於開放的溝通討論。我的伴侶重視我且想要和我維持一段健康的關係；我可以信任我的伴侶會帶著尊重與同理心來聆聽我說的話。 

• 我的伴侶所做的事並非一切都與我有關，那些事情並不總是反映著我。如果我的伴侶看色情片或自慰，那和我一點關係都沒有。

• 並不是什麼都和性有關。我的伴侶可以和特定性別的人談話，或是和特定性別的人交友，而不和性或找人取代我有關。

• 我的伴侶和我在一起是因為他想和我在一起、因為我為他的生命增添價值。

• 我和我的伴侶並不必然得是彼此的一切，就算我們有不同的愛好、興趣、甚至有各自的朋友，都不表示我們的感情出現了危機。

• 關係和友情存在許多不同形式，性方面的契合或甚至愛情，都不必然指向我們能有契合的伴侶關係。當遇到這種兩個人無法在一起的情況，我們自然傷心，但這種事情就是可能發生，當發現兩人不是合適的感情伴侶，我們可以做的是承認並接受這個事實，用友情來實踐與珍惜彼此之間那份親密的連結，並允許對方去尋找其他與之契合的人發展戀情。

• 感情總可能遭遇問題，遇到問題時，我們仰賴的不是命運而是自己的決定，特別當我們還能關愛與尊重對方的時候，並不需要立刻判死這段感情。
• 不同的人他們的表達與承認愛的方式也不一樣，瞭解伴侶表達愛意的方式以及瞭解怎樣表達我們的心意他/她最受用，是很重要的。

• 當我沒犯錯，我的伴還是出現忌妒或佔有慾的情緒時，那是他/她缺乏安全感，不是我的問題。伴侶的不安並不盡然是我們的責任，但當然，出於愛與關懷，我們會支持並陪伴我們的伴侶走過這個過程。

• 幸福可以透過相互鼓勵的方法來增進，我們可以用感同身受並且相互尊重的方式對待彼此，並鼓勵對方逗我們開心，但要明白，幸福不是我們可以「給予」他人的東西，同樣地，我們也無法透過其他人「被幸福」。

• 在關係中我們免不了要經歷痛苦、衝撞、與騷亂，這樣的關係並不見得是不好、不健康、或注定失敗的，只有當在一段關係中，痛苦勝過了快樂，我們才需要去檢視這段關係是否是一段健康的關係。

• 我是值得被愛、被尊重的，身陷一段不被尊重也不被愛惜的戀情，還不如單身。接受上述這些正向的假設，我相信我能夠擁有健康的關係，而那些做不到這些正向假設的人，不值得我花時間跟他/她一起。